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    男性如何提高自己的生育能力

    男性如何提高自己的生育能力

    所屬欄目:南昌男科疾病治療醫(yī)院發(fā)布時(shí)間:2022-10-10 09:51 閱讀次數(shù) 作者:南昌華兒山醫(yī)院健康顧問 文章來源:南昌華兒山醫(yī)院男性健康網(wǎng)


    男性如何提高自己的生育能力


    除了藥物治療以外,平時(shí)還能做些什么來提高自己的生育力。


    首先我們心理上要放下負(fù)擔(dān),畢竟男性不育癥不是“絕癥”


    只要診斷明確,絕大部分是能通過醫(yī)療手段解決的,特別是現(xiàn)代輔助生殖技術(shù)相當(dāng)成熟,能獲得盡可能高的成功率。


    家庭方面,丈夫需要與妻子充分溝通、交流,一起面對困難、齊心克服。


    另一方面,夫妻雙方應(yīng)充分做好心理準(zhǔn)備迎接家庭新成員的到來,以及對家庭經(jīng)濟(jì)生活的承受能力。


    如果是“二孩”,還應(yīng)與第一個(gè)孩子充分溝通,避免第一個(gè)孩子對弟弟或妹妹的到來產(chǎn)生排斥的情緒。


    男性不育癥,除了醫(yī)生開具的藥物治療,日常的生活習(xí)慣也是尤為重要。


    隨著生活水平提高及生活節(jié)奏加快,許多育齡男性不可避免地遇到缺乏鍛煉、肥胖的問題,可謂養(yǎng)“肥”了脂肪“餓”壞了精子。


    肥胖容易導(dǎo)致多種健康問題,且過多脂肪會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)雌激素水平升高、雌雄激素比例紊亂,直接影響男性性功能及精子質(zhì)量。


    所以應(yīng)該根據(jù)醫(yī)生建議選擇合理的運(yùn)動(dòng)方式,堅(jiān)持鍛煉。


    另外還需要盡量減少不良的生活習(xí)慣:


    對于睪丸來說,最適合的溫度是36℃左右,高溫會(huì)降低精子的發(fā)生及成熟,所以不建議男性穿緊身褲、泡熱水澡、汗蒸等。


    從事廚師、冶金工業(yè)、電焊工等高溫作業(yè)者,若1到3個(gè)周期沒有懷孕,建議最好離崗半年后再開始嘗試懷孕。


    對于自行車長距離騎行愛好者,建議暫停此項(xiàng)運(yùn)動(dòng),因?yàn)樽孕熊囎鶋|長時(shí)間壓迫會(huì)陰。


    會(huì)引起前列腺的充血,誘發(fā)和加重前列腺炎,而前列腺液是精液重要的組成部分。


    前列腺的炎癥可導(dǎo)致精子外環(huán)境的紊亂,進(jìn)而影響精液質(zhì)量。


    再者需要飲食平衡、合理膳食:


    精子的生成需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鋅硒等礦物質(zhì)、微量元素、多種維生素等。


    精氨酸是精子生成的主要成分,山藥、鱔魚、墨魚、核桃、花生、紫菜等均含有較多的精氨酸。


    缺鋅、缺硒可以導(dǎo)致精子生成減少,活力低下,應(yīng)多吃魚、蝦、牡蠣、蛤、蚌、海帶、蛋類、木耳、核桃、蜂蜜、大豆等含有較多微量元素的食品。


    男同胞們千萬要對自己有信心,從日常做起,打造健康活力的精子!


    參考文獻(xiàn):


    1、本文參考了2019年5月第二版人民衛(wèi)生出版社出版《郭應(yīng)祿男科學(xué)》主編夏術(shù)階 呂福泰 辛鐘成 林桂亭,標(biāo)準(zhǔn)書號ISBN 978-7-117-28334-2書籍相關(guān)內(nèi)容。


    2、本文參考了2021年4月人民衛(wèi)生出版社出版的《男科學(xué)》主編戴玉田 姜輝,標(biāo)準(zhǔn)書號ISBN 978-7-117-31420-6書籍相關(guān)內(nèi)容。


    3、本文同時(shí)參考了科學(xué)出版社2020年10月第一版《中國泌尿外科和男科疾病診斷治療指南》主編黃健 等 ISBN:978-7-03-065979-8的內(nèi)容。


    4、主編:白俊文 王曉峰《現(xiàn)代男科臨床聚焦》科學(xué)出版社.2017。


    5、本文同時(shí)參考了科學(xué)出版社2020年10月第一版《中國泌尿外科和男科疾病診斷治療指南》主編黃健 等 ISBN:978-7-03-065979-8的內(nèi)容。


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